Existem, sim. Por exemplo: laranja, espinafre, mel, aveia, grão de bico e até chocolate. Esses alimentos têm nutrientes que aumentam a produção de serotonina, substância presente no cérebro que é responsável pela sensação de bem-estar, bom humor e por nos fazer dormir bem. Para que isso aconteça, é preciso manter uma dieta equilibrada, incluindo esses alimentos (sem exageros com o chocolate!).
Nenhum comentário:
Postar um comentário